18w6d マタニティビクス♪

マタニティビクスに参加してきました！

昔はせっせとジムに通っていたけれど、いつの間にか通わなくなってしまっていまして。

結婚後に、氏名の変更で一度行ったのですが、その直後に貧血が悪化してしまって通えずじまい。

だから、とても楽しみにしていました♪

ざっくり50分くらい筋トレ＆エクササイズ、30分くらいちょっとしたストレッチ。

いいですね～体動かすのは楽しいです。

エクササイズは、難易度＆強度的には、ジムの入門エアロビくらいですが、とっても体が軽くなりました。

やっぱり体を動かすと、スッキリします♪

途中で入るスクワットとか、辛くはないけどちょっとプルプルするくらいの程よさ！

ストレッチは、体の硬さを痛感＞＜。

特に開脚がひどいです。

昔から９０度くらいしか開かないのですよ。

参加されている皆さん結構ペタッと開いていてすごい～！

先生曰く、

・関節が緩みやすいホルモンが出ている今、ストレッチの効果が出やすい？！

・分娩台に上がってずっと脚開くから、今からストレッチしておいたほうがいい！

とのことなので、

今度こそがんばってみようかな。ストレッチ。

ちなみに、乗馬でも柔軟性はかなり大切なので（乗るためにも怪我をしないためにも）これまでの何度か試みたのですが、３日坊主で・・・。

正しくは5日坊主ですけどね。

いつも、平日の夜に組み込んで、月曜から金曜までがんばるんだけど、土日でリズムが崩れて翌週からやらなくなるという流れ。

最近は土日に予定をそこまで詰めていないので、絶好のチャンスなはず！

よし、今日から夜にストレッチがんばるぞー★